Nguyên liệu:
- 1 tép tỏi, bóc vỏ
- ½ bột (80 g) củ hành tây vừa, bóc vỏ
- 4 (40 g) nấm, thái lát
- ½ (60 g) ớt chuông xanh, bỏ hạt, thái nhỏ
- 1 chiết canh dầu ô liu nguyên chất
- 1,5 cốc (360 ml) nước
- 3 (370 g) cà chua Roma lớn
- 3 nấu canh (45 g) sốt cà chua
- 1 Cà phê lá oregano khô
- 1 Cà phê húng quế khô
- 1 Cà phê tiêu chuẩn xay
- ¾ Tùy chọn cà phê
- ½ enzyme (55 g) pho mai Mozzarella, bào sợi, tùy chọn
- 2 Cà phê (10 g) phô mai Parmesan bào, tùy chọn
Thực hiện theo các bước sau:
- Xào tỏi, hành tây, hồng, ớt chuông xanh và một quả chua cà Roma trong dầu ô liu cho đến khi mềm.
- Cho nước, một nửa hợp chất rau củ xào, 2 quả chua cà, sốt cà chua và gia vị vào hộp bảo vệ Vitamix theo thứ tự được liệt kê và bảo vệ lại. Bắt đầu xay ở tốc độ chậm nhất, sau đó nhanh chóng tăng tốc độ cao nhất.
- Xay trong 4 phút hoặc cho đến khi hơi nước bốc lên mạnh từ Sản máy.
- Giảm tốc độ xuống 2 và mở nút Chặn.
- Cho nửa phần rau củ và lá phong đã xào còn lại vào lỗ mở nút khóa.
Xay thêm 5 đến 10 giây nữa.
Ghi chú của đầu bếp:
Thêm các loại topping pizza mà bạn yêu thích để trang trí.
Thông tin dinh dưỡng
Khẩu phần ăn | 1 khẩu phần (288 g) |
Số lượng mỗi phần khẩu | |
Calo | 150 |
Tổng chất béo | 9 g |
Chất béo bão hòa | 3 g |
Cholesterol | 15 mg |
Natri | 780 mg |
Tổng Carbohydrate | 12 g |
Chất xơ trong chế độ ăn uống | 2 g |
Đường | 6 g |
Chất Ẩm | 8 g |